言葉を吐く。

5年の摂食障害、そして回復、そして今。

メンタルダウンして「なんかつらい」を伝える言葉を見つけた

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2018年も終わりですね。

平成最後の週はどんな週でしたか?

 

 

今週もお疲れ様でした。

今年もお疲れ様でした。

 

 

みんなみんな、よく生きた。よく頑張った。

 

 

平成最後のメンタルダウンが来た

 

実は私、平成最後の週に

東京の片隅で もがいていました。笑

 

 

というのもね、まあ予想はしてたんやけど。笑

 

予想的中で心がやられた

 

私の心への毒は《夜遅い帰宅が続くこと》なのです。

キャバ嬢2年間やってたくせ、今や夜型の生活がめっきりダメになってしまってね。

私にとって、1日の終わりに「心の掃除タイム」を作れなくなると、思考の整理がつかなくなって自分の”できない”に目がむくようになるのです。

 

 

自分の中がいろんなものでぐちゃぐちゃと分かんなくなって、

うまく自分の心の中を言葉にできなくなってしまって、

そんな自分にまた嫌気がさして「うわぁぁ私なんてぇぇ」ってなってしまう。

 

 

摂食障害だった頃はそういった不安や焦りが過食嘔吐の発作を呼んでいた。

それでまた「心の掃除」どころか”何か”で私が埋まっていっていた。

 

 

持ち直そうともがいてみたが撃沈

そんな数日を過ごし、ついおとといの私がこれ。

 

持ち直そうとめちゃくちゃ必死でした。

 

 

ブログ書こうとか、誰かに会おうとか、飲み会に行こうとか、

仕事頑張ってみようとか、もろもろもろもろ・・・・

 

 

でも大抵こういう時って笑っちゃうほど何もうまくいかない。

 

 

仕事でしょうもない失敗もするし、誰かと話してても上手に話せない。

もはや仕事で失敗しているのか、私が仕事できないことに今気がついたのか。

もはや上手く話せていないのか、私が話せないことに今気がついたのか。

なんかもう自分の置かれてる状況すら分からなくなりました。

 

 

そして、何がつらいって、この気持ちをうまく言葉にすることすら出来ないこと。

 

 

「これも、あれも、それも、なんかもう全部つらい」

「なんか分かんないけどなんか無理かも」

 

 

頑張って、頑張ってもこんな言葉しか出ない。

そう、だって、そもそも心の整理ができてないからしんどいんだもん。

 

 

「なんかつらい」をありのまま伝える言葉見つけたよ

そんな私のメンタルダウン体験から気づきました。

 

なんかつらい」「とりあえず無理」

この言葉の原因を考えても自分の首を絞めるだけでした。

 

 

だって、整理できてないんだから。

いらないもの、必要なもの、どっちかすらわかんないもので、心の中がぐるぐる回っているから、自分の気持ちがわかんなくなっているから。

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かっこ

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だから、「なぜ辛いんだろう」とか考えても無駄。

 

 

でも同時に、その心を伝えること、吐き出すことは、とても大切。

 

家族でもいいの。友達でもいいの。彼氏でもいいの。SNSでもいいの。ノートでもいいの。私でもいいの。

一人でその心を抱え込まないこと。

 

 

「今の私、悪循環だ」

 

 

そう、言ってみて。

 

 

 

「悪循環」と伝えることで、相手に伝えられること

なぜあえてこの言葉を使うのでしょうか。

 

この言葉を使うことで相手に伝えられることを考えてみました。

  1. ・状況がよくない
  2. ・複数の現象が関係してる
  3. ・その状況がある一定期間続いている 

多分こんな感じになる気がする。

 

 

⒈状況がよくない

これ最重要やんね。今の心の状況です。

心がしんどいよーって伝えられます。

 

 

2.複数の現象が関係してる

これもあとあとポイントになる。心の状況の背景です。

単純に「⚪︎⚪︎に対して心がしんどい」ではなく、複数の事象で苦しいということを伝えられます。

 

 

3.その状況がある一定期間続いている

これは主観やけど伝わると思う。状況の経過です。

2こ目の状況ってある一定の時間がないと起こらんと思うのよね。

「今この瞬間がしんどい」ではなく心のしんどさが慢性化してる事が伝わると思う。

 

 

そのまま話していいんだよ

そしたらきっと、

「なんでつらいの?」じゃなく「何があったの?」って言葉が返って来る。

 

 

あれも辛くて、これもしんどくて、これもつらくて、もういやで。

こんな私が嫌で、でもこんな私になりたくてね。それでね・・・

 

 

きれいじゃなくていいから。ぐちゃぐちゃなままでいいから。

言葉も出なかったら、涙でもいいから。

 

 

「⚪︎⚪︎がつらい」だなんて、そんな上手くまとめなくていい。

きっと、心がしんどい時って、いろんな事が複雑に絡んでいて、そのどれもがつらいんだから。

 

 

 

もう、なにも分かんないくらいつらかったら、わかんなくていいよ。わかんないまま吐きだしていいんだよ。

 

 

 

自戒の意味も込めて。

きっと、「ありのままの弱音」を待っている人がいる。

 

 

 

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 竹口 和香